Darált csirkemell finom füvekkel, amerikai grillzöldséggel
Hozzávalók egy adagra:
- 8 dkg csirkemell
- 5 dkg margarin
- 1 fej vöröshagyma
- 5 dkg finom fűszerkeverék
- 1 csipetnyi Dia-Wellness só
Amerikai grillzöldség:
- 5 dkg brokkoli
- 5 dkg karfiol
- 5 dkg zeller
- 3 dkg Dia-Wellness Lisztkeverékkel összekevert amerikai fűszerkeverék
- 3 dkg finom fűszerkeverék
- 1 dl olaj
Készítése:
A darált csirkemellet a finomra vágott vöröshagymával megpároljuk, majd csipetnyi sóval ízesítjük, hozzáadjuk a finom fűszerkeveréket és készre pároljuk.
Amerikai grillzöldség készítése:
Az előfőzött zöldségeket a fűszerkeverékkel összekeverjük, az olajat a tepsibe aláöntjük, és forró sütőben megpirítjuk.
Tápanyagtartalom 100 g termékben:
Energia: 269 Kcal / 1130 KJ
Fehérje: 4,6 g
Szénhidrát: 1,9 g
Zsír: 27 g